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Methode De Musculation D\'Olivier Lafay - 110 Exos Sans Mat

 
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laurahau


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MessagePosté le: Sam 21 Mai - 09:57 (2016)    Sujet du message: Methode De Musculation D\'Olivier Lafay - 110 Exos Sans Mat Répondre en citant




Methode De Musculation D\'Olivier Lafay - 110 Exos Sans Materiel > urlin.us/2c5k3





Ce..serait..bien..plus..rapideOwen...2...fvrier...2016......1:40...Rpondre...Bonjour,...Je...fais...actuellement...45...kg...pour...1m60...(je...suis...un...homme)Le..livre..pour..femme..doit..tre..repens2014........23:44....musculation....programe....Rponse....+4....Signaler....squall2667....1Messages....posts....jeudi....13....dcembre....2012Date....d'inscription....13....dcembre....2012....Dernire....intervention....13....dcAdrillus....31....mai....2015........12:57....Rpondre....Oui,....avec....la....mthode....vous....gagnerez....en....force,....endurance....et....performanceIl..est..toujours..prfrable..d’amliorer..son..mouvement..plutt..que..de..chercher..la..performance..(qui..risque..de..nous..diriger..vers..la..blessure)Adrillus..29..juin..2015....3:03....Si..je..fais..2..entrainement..dune..heure..par..semaine..de..corde....sauter..ou..de..footing..cela..serai..suffisant..?....Suffisant..comme..activit..cardio..oui..Si..tu..veux..perdre..du..gras,..je..le..redis,..il..faudra..dpenser..plus..que..tu..apportes..d’nergie..donc..la..cardio..c’est..bien..mais..l’alimentation..galementJe....garde....une....petite....heure....d’endurance....pour....le....cardio....et....bien....sur....je....pense....toujours....aux....etirements....pour....la....souplesse!....bon....entrainement....a....tous....et....a....toutes!....Cedric....17....juin....2015........7:39....Rpondre....Bonjour....je....pratique....la....methode....a....la....lettre....ccela....fait....maintenant....3....mois....pile....le....20....juin....je....voulais....savoir....une....chose....jai....vu....mes....performances....augmente....grandement....que....ce....soit....en....force....endurance....souplesse....en....seulement....3....mois....Mon..spcialiste..me..dit..que..l’exercice..E2..n’est..pas..bon..pour..mes..genoux..donc..ma..question..est,..par..quoi..le..remplacer..?..Une..dernire..question,..j’ai..subi..une..opration..de..l’paule..il..y..a..1an..et..demi..mais..j’ai..actuellement..pas..toute..la..souplesse..par..rapport....l’autre,..il..m’est..donc..difficile..de..faire..Z..correctementCette....mthode....va........l’essentielAide..toi..du..livre..jaune,..ou..pose..ta..question..sur..la..page..nutrition..Lafay..sur..FBDes..programmes..spcifiques..leur..sont..consacrs..dans..lesquels..chacun..pourra..puiser..selon..ses..besoins..et..ses..enviesIl..m’est..mme..arriv..d’arrter..pendant..quelques..mois&....chaque..fois..que..je..retrouvais..un..peu..de..motivation..je..repartait..l..o..je..m’tait..arrtCette....mthode,....teste....avec....succs....par....de....nombreux....membres....du....forum....Musculaction,....a....donn....et....donne....d'excellents....rsultatsEntrez...votre...commentaireAdrillus...31...mai...2015......1:00...Rpondre...Oui...c’est...le...principe...du...split...que...je...vous...invite......dcouvrir...avec...ce...lien...:...Augustin...28...mai...2015......10:16...Rpondre...Bonjour,je...vais...pouvoir...me...procurer...ma...chaise...romaine...qu’en...septembre,...avez...vous...svp...une...ide...de...programme...rapide...pour...me...preparer......la...methode...?...merci...!...Adrillus...31...mai...2015......1:01...Rpondre...Vous...pouvez...suivre...le...livre...avec...la...materiel...avec...vous...avez......disposition...en...attendantAutre...chose...je...perd...pas...assez...au...niveau...du...ventre...malgre...une...baisse...de...lalimentation...et...meme...g...et...h...je...trouve...ca...super...long...je...pratique...le...footing...assez...regulierement...et...je...perd...mais...c...vraiment...petit...a...petit...tu...connais...pas...une...astuce...??......Oui...c’est...normal...que...ce...soit...petit......petit,...si...tu...vas...trop...vite...tu...vas...faire...fondre...en...mme...temps...une...partie...de...ta...masse...musculaireEn...fonction...du...rsultat,...il...pourra...dfinir...son...niveau...de...dpart,...ce...qui...est...bien...car...tout...le...monde...n'a...pas...le...mme...pass...sportifIncroyablement...riche...et...complexe,...ce...livre...est...pourtant...trs...facile......utiliserPareillement,....la....version....fminine....de....la....mthode....Lafay....a....t....teste....avec....succs....par....de....nombreuses....pratiquantesOn...commence...par...l'chauffement,...puis...on...enchaine...plusieurs...exercices...qui...travaillent...chaque...partie...du...corpsAussi....j’ai....fini....par....trouv....un....site....qui....me....semblait....lgal,....pour....acheter....les....versions....pdfQue...vous...soyez...homme...ou...femme,...sportif...ou...sdentaire,...vous...pourrez...modifier...votre...corps......volont,...en...favorisant...la...sant...et...le...bien-treEn..outre,..j’ai..tendance....me..muscler..extrmement..vite..sans..faire..d’effort(Dconnexion/Changer)...Vous...commentez......l'aide...de...votre...compte...Google+Elles....l’ont....pratique....rigoureusement....et....assidment....pendant....plusieurs....mois....:....il....est....clair....que....cette....mthode....convient....aux....femmes....en....surpoids....qui....souhaitent....affiner....leur....silhouette,....mais....il....ne....s’agit....en....aucun....cas....d’une....mthode....de....*musculation*....pour....femmeCedric....8....mai....2015........5:34....Rpondre....Salut....adrillus....je....savais....pas....que....le....turbo....n....etait....plus....edit....bah....je....l....ai....achete....en....novembre....2013....il....me....semble....pour....G....j....en....suis....a....30....20....20....20....20....20....et....H....je....fais....6....serie....de....5....et....je....vais....commande....le....tome....2....espace....strategique....la....semaine....prochaine....a....partir....de....combien....de....mois....observe....t....on....une....transformation....niveau....corp....??....adrillus....tu....connais....pas....toi....des....seance....pour....l....endurance....(fractionne....ect....)....histoire....de....pas....faire....des....footing....betement....?....Anonyme....8....mai....2015........10:46....Rpondre........a....partir....de....combien....de....mois....observe....t....on....une....transformation....niveau....corp....??............Cela....dpend....en....partie....de....ton....alimentationJe..vois..que..certains..exercices..sont..repris..dans..le..pilates2015........18:47....Lafay....Rpondre....Rponse....+27....Signaler....Janmark....3Messages....posts....mercredi....20....septembre....2006Date....d'inscription....29....janvier....2011....Dernire....intervention....29....janvPour..le..nombre..de..sries..c’est..toujours..six..et..pour..les..rptitions..c’est..crit..dans..le..livre..mais..a..dpend..du..niveau..o..tu..commencesEn....un....mois,....je....me....trouve....plus....ferme....mais....j'ai....encore....du....chemin....pour....perdre....le....resteEmerik..27..mai..2015....4:06..Rpondre..Bonjour,..je..pese..actuellement..165..jai..15..ans..et..jaimerait..avoir..un..corps..bien..decoup!..Auriez-vous..des..astuces..a..me..donner,..des..bonnes..excercises..etcgarcia....y....cortes....angel....12....mai....2015........12:49....Rpondre....Bonjour,....je....viens....d’acheter....le....tone....1....premier....niveau....je....vais....commencer....mais....il....y....a....beaucoups....d’exercices....je....commence....par....quoi....et....combien....de....sries....merci....d’avance....pour....avoir....une....meilleure....explication....Mr.dtm....13....mai....2015........1:12....Rpondre....D’abord....chauffe....toi....puis....teste....tes....capacits....comme....c’est....crit....au....dbut....du....niveau....1....(respecte....bien....les....amplitudes!....) f5880b0734



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